Por ejemplo, trata de no enojarte cuando las personas cometen errores pequeños, ya que si lo haces, disminuirá la confianza que han depositado en ti.

Si te sientes abrumado emocionalmente, ten en cuenta las señales que envías y trata de relajarlas. Afloja los puños, relaja la mandíbula y libera la tensión de tus músculos.

Concéntrate en tu respiración para manejar mejor tus emociones. Centra tu atención en la sensación que experimentas mientras respiras. No necesitas pensar en tu respiración o tratar de cambiarla. Simplemente experimenta la sensación. Si descubres que te estás distrayendo, regresa poco a poco a tus pensamientos y concéntrate nuevamente en tu respiración.

Si aprendes a utilizar estas técnicas para manejar mejor tus emociones, las personas podrán predecir tus reacciones. Con esto demostrarás que eres confiable emocionalmente y ayudarás a consolidar la confianza.